Библия на хората с болки в гърба
- Заглавие
- Библия на хората с болки в гърба
- Националност
- Английска
- Език
- български
- Поредност на изданието
- Първо
- Категория
- Здраве и алтернативна медицина
- Преводач
- Владимир Найденов
- Език, от който е преведено
- Английски
- Година на превод
- 2010
- Редактор
- Веселин Стоянов, д-р Живко Стоянов
- Консултант
- доцент Евгения Димитрова, доктор на педагогическите науки
- Компютърна обработка
- Лиляна Костова
- Издател
- ВСТ
- Град на издателя
- София
- Година на издаване
- 2010
- Печат
- „Тип-топ прес“
- Носител
- хартия
- Печатни коли
- 15,25
- Формат
- 16/60/84
- Брой страници
- 244
- Подвързия
- Мека
- Цена
- 15,00
- ISBN
- 978-954-91599-7-4
- Анотация
-
„Библия нa xoрaтa с бoлки в гърбa“ нa Сaрa Кий, с предговор от Негово Кралско Височество Чарлз, е вaжнo ръкoвoдствo зa xoрaтa, кoитo стрaдaт oт бoлки в гърбa. Taзи книгa рaзкривa нoвa oблaст с инфoрмaция нa oбикнoвен език зa стрaдaщите и прoфесиoнaлистите. Зaпoчвaйки с нaпълнo лечими състoяния, кoитo се срещaт в 90 прoцентa oт нaселениетo, известнaтa специaлисткa пo физиoтерaпия Сaрa Кий рaзкривa тaйните нa нейния 25-гoдишен успеx в oблекчaвaне нa бoлките в гърбa. Tя oписвa пет етaпa нa зaбoлявaнетo нa гръбнaкa и предлaгa курсoве зa всеки oт тяx, кaтo пoдскaзвa:
* кoгa имaте нуждa oт лечение
* кaк дa изпълнявaте прoсти упрaжнения
* кaк дa избегнете кaпaните, дoкaтo лекувaте гърбa си тaкa, че дa мoжете дa рaзберете кaквo не е нaред с гърбa ви и дa предприемете действия, зa дa гo пoддържaте здрaв и без бoлки.
От 1983 г. Сара Кий е физиотерапевт на кралица Елизабет II и нейното семейство. През 2003 г., с укaз нa Нейнo Bеличествo крaлицa Eлизaбет II, „зa зaслуги към физиoтерaпиятa“, Сaрa Кий е приетa зa член нa Bиктoриaнския oрден (Thе Rоyаl Viсtоriаn Оrdеr), учреден през 1896 гoдинa oт крaлицa Bиктoрия кaтo личнa нaгрaдa нa суверенa.
От 2004 година Сара Кий води „майсторски класове“ за следдипломна квалификация на физиотерапевти във Великобритания и Австралия. Тя разделя времето си между Сидни и Лондон — омъжена е за адвокат и има три големи деца. - Съдържание
-
Предговор към английското издание 5
Съдържание 7
Предговор към българското издание 11
Въведение 13
Как би могло да бъде… 13
Начинът, по който е… 14
Начинът, по който излиза от строя… 17
Пътят напред… 22
1. Как работи нормалният гръбнак 25
Какво представлява гръбнакът? 25
Лумбални прешлени 27
Връзки на гръбначния стълб 31
Междупрешленните дискове 35
Хранене на дисковете 40
Движения на прешлените 42
Фасетни стави на гръбначния стълб 45
Движения на човешкия гръбнак 48
Гръбначномозъчни нерви 51
Мускулите, които движат гръбначния стълб 52
2. Втвърден гръбначен сегмент 61
Какво представлява втвърдения гръбначен сегмент? 61
Причини за появата на „твърд гръбначен сегмент“ 63
Непрекъснатата компресия на гръбначния стълб намалява метаболизма на диска 63
Гравитацията намалява течността в дисковете 64
Слабостта на коремната мускулатура позволява на гръбнака да „потъне“ 66
Статичните пози ускоряват загубата на течности, а недостатъчното разнообразие на движения възпрепятства обмяната на течности 67
Хроничният защитен мускулен спазъм притиска проблемния диск 73
Порочните пози увеличават компресията на нервните структури и намаляват метаболитната активност на дисковете 74
Нараняване може да разкъса хрущялната пластина между прешлена и диска 80
Дискът се разрушава 82
Начинът, по който се държи гърбът при увреда на диска 85
Предклинична фаза 85
Остра фаза 86
Какво причинява острата болка 87
Подостра фаза 88
Хронична фаза 89
Какво причинява хроничната болка 90
Какво можете да направите по въпроса 91
Цели на самолечението при втвърдяване на сегментите 91
Типично самолечение при остро „схващане“ (втвърдяване) на сегменти 92
Типично самолечение при подостро втвърдяване на сегменти 93
Типично самолечение при хронично втвърдяване на сегменти 94
3. Артропатия на фасетните стави на гръбнака 97
Какво представлява артропатията на фасетните стави на гръбнака? 97
Втвърдяването на диска позволява на капсулите на фасетните стави да се свиват 103
Стесняването на диска кара повърхностите на фасетните стави да се застъпват 104
Кръглият гръб води до блокиране на долните фасетни стави 106
Слабите мускули на коремната преса могат да блокират фасетните стави 109
По-късият крак предизвиква по-голяма ограничаваща роля на ставите израстъци 110
Начинът, по който се държи гърбът при артропатия на фасетните стави 113
Остра фаза 113
Хронична фаза 117
Какво можете да направите по въпроса 121
Цел на самолечението на артропатията на фасетните стави 121
Типично самолечение при остра артропатия на фасетните стави 122
Типично самолечение при подостра артропатия на фасетните стави 123
Типично самолечение при хронична артропатия на фасетните стави 124
4. Остро блокиране на гърба 127
Какво представлява острото блокиране на гръбнака? 127
Причини за острото блокиране на гръбнака 130
Начинът, по който се държи гърбът при тази увреда 135
Какво можете да направите по въпроса 139
5. Пролапс (смъкване) на междупрешленния диск 145
Какво е това пролапс на диска (дискова херния)? 145
Причини за пролапс на диска 155
Начинът, по който се държи гърбът при тази увреда 159
Какво можете да направите по въпроса 167
6. Нестабилен сегмент на гръбначния стълб 172
Какво представлява сегментната нестабилност? 172
Причини за сегментната нестабилност 179
Начинът, по който се държи гърбът при сегментна нестабилност 187
Какво можете да направите по въпроса 192
7. Лекуване на собствения ви гръб 198
Помогни си сам 198
Процедурите 201
Упражнения за лечение на болен гръб 206
Литература 240 - Въведено от
- Еми
- Създадено на
- Обновено на
- Чужди рафтове
-
- Притежавани / Еми
- Сканирани / Еми