Атомни навици
- Заглавие
- Атомни навици
- Националност
- американска
- Език
- български
- Поредност на изданието
- първо
- Категория
- Приложна психология
- Преводач
- Огнян Иванов Алтънчев
- Език, от който е преведено
- английски
- Година на превод
- 2021
- Отговорен редактор
- Даниела Атанасова
- Стилов редактор
- Габриела Кожухарова
- Коректор
- Нина Славова
- Оформление на корица
- Тодор Красимиров Пунгеров
- Компютърна обработка
- Нина Николова
- Издател
- Издателска къща „Хермес“
- Град на издателя
- Пловдив
- Година на издаване
- 2021
- Адрес на издателя
- ул. „Богомил“ №59
- Печат
- Печатница „Мултипринт“ ООД — Костинброд
- Носител
- хартия
- Печатни коли
- 22,5
- Формат
- 84/108/32
- Брой страници
- 360
- Подвързия
- мека
- Цена
- 17,95 лв.
- ISBN
- 978-954-26-1945-1
- УДК
- 159.922
- Анотация
-
Минимална промяна, забележителни резултати
Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се избавим от лошите
Атомни навици предлага доказана стратегия за успех. Независимо дали сте лидер, който иска най-доброто за екипа си, атлет, който се готви за състезание, или просто човек, който не може да откаже цигарите, да свали някой килограм или да намали стреса в живота си — тази книга ще ви помогне да постигнете целите си стъпка по стъпка.
Джеймс Клиър, един от водещите експерти по изграждане на навици, разказва как удивителните постижения всъщност са резултат от дребни на пръв поглед, но значими промени в поведението ни.
Въртите се в омагьосан кръг от вредни навици? Проблемът не е у вас. Проблемът е в системата, която използвате. Често лошите навици биват повтаряни отново и отново. Не защото не искаме да се променим, а защото ни липсва правилен подход. Атомни навици дава отговор на въпроса как да променим поведението си, така че да се отърсим от нежеланите привички и да запазим онези, които допринасят за доброто ни физическо и емоционално здраве. - Рекламни коментари
-
Изключително практична и полезна книга!
Марк Менсън, автор на „Тънкото изкуство да не ти пука“ - Съдържание
-
Въведение. Моята история…11
Основни принципи. Защо дребните промени водят до големи обрати
… Глава 1. Изненадващата сила на атомните навици…25
… Глава 2. Как навиците ви формират вашата личност (и обратно)…45
… Глава 3. Как да си изградим по-добри навици в четири прости стъпки…62
Първи закон. Направете го очевиден
… Глава 4. Човекът, който не изглеждаше добре…81
… Глава 5. Най-добрият начин да си изградите нов навик…91
… Глава 6. Мотивацията често се надценява. В повечето случаи средата е по-важна…104
… Глава 7. Тайната на самоконтрола…116
Втори закон. Направете го привлекателен
… Глава 8. Как да направим навиците неустоими…127
… Глава 9. Ролята на семейството и приятелите в създаването на вашите навици…141
… Глава 10. Как да препрограмираме мозъка си да харесва трудните навици…154
Трети закон. Направете го лесен
… Глава 11. Напредвайте бавно, но никога не се връщайте назад…171
… Глава 12. Законът за най-малкото усилие…179
… Глава 13. Как да престанем да отлагаме с помощта на Двуминутното правило…192
… Глава 14. Как да направим полезните навици неизбежни, а вредните — невъзможни…204
Четвърти закон. Направете го приятен
… Глава 15. Кардиналното правило на поведенческата промяна…219
… Глава 16. Как да се придържаме към полезните навици всеки ден…234
… Глава 17. Как един отговорен партньор може да промени всичко…248
Висша тактика. Как от просто добри да станем истински велики
… Глава 18. Истината за таланта (кога гените имат значение и кога — не)…261
… Глава 19. Правилото на Златокоска: Как да останем мотивирани в живота и на работа…275
… Глава 20. Тъмната страна на добрите навици…285
Заключение: Как да изградим трайни навици…299
Приложения
… Какво още трябва да прочетете по темата…305
… Малки уроци от четирите закона…306
… Как да приложим тези идеи в бизнеса…314
… Как да приложим тези идеи при възпитанието на децата…315
… Благодарности…316
… Бележки…319
… Индекс…352 - Бележки за изданието, от което е направен преводът
-
James Clear
Atomic Habits (2018) - Въведено от
- Еми
- Създадено на
- Обновено на
- Връзки в Мрежата
- Издателства Библиографии Книжарници