Д-р Майер Б. Дейвисън, Дебра Л. Гордън
Енциклопедия на диабетика

Въведение . . . 3
. . . Как да използвате тази книга . . . 4
. . . Допълнителна помощ . . . 5
. . . Благодарности . . . 6
. . . Запазени марки . . . 6
Част 1. Скритият диабет . . . 7
. . . Глава 1. Задава се епидемия . . . 9
. . . . . . Кой има диабет? . . . 10
. . . . . . Какво точно е диабетът? . . . 11
. . . . . . Защо толкова много хора имат диабет? . . . 11
. . . . . . . . . Индианците пима: канарчето в мината . . . 12
. . . . . . . . . От гена на пестеливостта към затлъстяването . . . 12
. . . . . . Но аз не съм от племето пима, защо имам диабет? . . . 14
. . . . . . Защо американците са толкова дебели? . . . 15
. . . . . . Разбиващият диабет тип 2 . . . 16
. . . . . . . . . Кой го хваща? . . . 17
. . . . . . . . . Бавно проявяващи се симптоми . . . 18
. . . . . . Не забравяйте другите типове . . . 19
. . . . . . . . . Диабет тип 1: неочакван и драматичен . . . 19
. . . . . . . . . Гестационен диабет: само по време на бременност . . . 20
. . . . . . . . . Проверка за гестационен диабет . . . 20
. . . . . . . . . Лечение на гестационен диабет . . . 21
. . . . . . . . . Други специфични типове диабет . . . 22
. . . . . . Разлики в пола: Диабет при жените . . . 23
. . . Глава 2. Как да приемем диагнозата . . . 25
. . . . . . Поемете дълбоко въздух . . . 25
. . . . . . Това не може да се случи на мен . . . 26
. . . . . . . . . Колкото и да е странно, чувствам се облекчен . . . 27
. . . . . . Но аз съм дяволски ядосан! . . . 27
. . . . . . Хайде да сключим сделка! . . . 28
. . . . . . Господи, колко съм тъжен! . . . 29
. . . . . . . . . Да въведем баланс в депресията . . . 30
. . . . . . . . . Какъв е начинът да се почувствате по-добре . . . 31
. . . . . . Да приемем реалността . . . 31
. . . . . . . . . Време е да споделим . . . 31
. . . . . . . . . Как да кажем . . . 32
. . . . . . . . . Как да кажете на децата . . . 32
. . . . . . . . . Да кажете на мама и татко . . . 33
. . . . . . . . . Как да кажете на другите роднини . . . 34
. . . . . . . . . Как да кажете на приятелите . . . 34
. . . . . . Моя ли е грешката? . . . 35
. . . . . . Как да живеем с хроничен диабет . . . 36
. . . . . . Време е да потърсим информация в страниците за диабет . . . 36
. . . . . . . . . Как да отделим зърното от плявата . . . 37
. . . . . . Практикувайте безопасно сърфиране . . . 39
. . . . . . Бъдете готови за препятствия и спънки по пътя . . . 40
. . . Глава 3. Диабетът и вашето тяло . . . 41
. . . . . . Това е просто една система, глупчо! . . . 41
. . . . . . Хормони, хормони, хормони, навсякъде хормони . . . 42
. . . . . . Да се вгледаме в панкреаса . . . 43
. . . . . . . . . Вие казвате орган, аз казвам жлеза . . . 43
. . . . . . . . . Островчета на Лангерханс . . . 44
. . . . . . Захар с друго име: глюкоза . . . 44
. . . . . . Неразрушимата верига: регулиране на кръвната захар . . . 45
. . . . . . . . . След хранене . . . 45
. . . . . . . . . Влизане на глюкозата в кръвта . . . 46
. . . . . . . . . Инсулинът идва на помощ! . . . 46
. . . . . . . . . Какво да правим с излишъка . . . 47
. . . . . . Какво става между храненията? . . . 47
. . . . . . А какво става в мастната тъкан? . . . 48
. . . . . . Нарушаването на нормалния баланс = диабет . . . 49
. . . . . . Какво стои зад симптомите на диабета . . . 50
Част 2. Да проследим стъпките на лечението . . . 53
. . . Глава 4. Как да сформирате своя лекуващ екип . . . 55
. . . . . . Какво става, докторе? Как да намерим подходящия лекар . . . 55
. . . . . . Не си правете майтап със семейния лекар . . . 47
. . . . . . За интернистите, за общопрактикуващите семейни лекари и за диабета . . . 57
. . . . . . Казах ли го вече? . . . 58
. . . . . . Как да открием доктора, който ни трябва: питайте! . . . 58
. . . . . . Срещнете се с доктора . . . 59
. . . . . . Как е организиран кабинетът? . . . 59
. . . . . . Основният въпрос: личен лекар или ендокринолог? . . . 60
. . . . . . Защо се нуждая от човек, който да ме обучи за диабета? . . . 61
. . . . . . Какво правят те? . . . 62
. . . . . . Нуждая ли се от диетолог? . . . 62
. . . . . . В търсене на номер едно . . . 64
. . . . . . Цената на всичко това: как да се оправим в лабиринта на застраховането . . . 67
. . . Глава 5. Физическата активност е всичко . . . 69
. . . . . . Физически упражнения: всичко за всички . . . 70
. . . . . . Какво става, когато спортуваме . . . 71
. . . . . . . . . Една различна картина: физически упражнения, когато имате диабет . . . 72
. . . . . . Преди да започнете . . . 73
. . . . . . Започнете бавно . . . 74
. . . . . . Колко е достатъчно? . . . 75
. . . . . . Как да постигнете целева сърдечна честота . . . 76
. . . . . . Дрън-дрън, упражнения. Говорим за движение! . . . 78
. . . . . . Защо разходката е най-доброто упражнение? . . . 81
. . . . . . Разнообразете вашата разходка . . . 82
. . . . . . Гледайте телевизор, докато се упражнявате . . . 83
. . . . . . Когато нищо не може да ви мотивира . . . 83
. . . . . . Защо теглото, което качвате, може да бъде теглото, което сваляте . . . 84
. . . . . . Нискотехничен подход към вдигане на тежести . . . 85
. . . . . . Спортуване с усложнения, причинени от диабет . . . 87
. . . Глава 6. Храната . . . 89
. . . . . . Да поставим ограничения на въглехидратите . . . 90
. . . . . . . . . Въглехидрат: не е толкова просто . . . 90
. . . . . . . . . Една ябълка на ден . . . 91
. . . . . . . . . Един въглехидрат си е един въглехидрат… . . . 92
. . . . . . . . . Гликемичен индекс: какво означава това . . . 93
. . . . . . . . . Да кажем нещо за диетите с ниско съдържание на въглехидрати . . . 94
. . . . . . Изберете протеин . . . 95
. . . . . . Изчисляване на мазнините . . . 96
. . . . . . . . . Стойте далеч от наситените мазнини . . . 97
. . . . . . . . . Ненаситени мазнини: добрите и лошите . . . 97
. . . . . . Мастни киселини омега-3 . . . 98
. . . . . . Трансмастни киселини . . . 99
. . . . . . Баснословните фибри . . . 100
. . . . . . Програми за хранителен обмен . . . 101
. . . . . . . . . Обмен на храни (борса за калории) . . . 101
. . . . . . Постоянни въглехидрати . . . 102
. . . . . . . . . Пресмятане на въглехидратите . . . 102
. . . . . . И така, какво трябва да ям? . . . 103
. . . . . . Изборът на време е всичко (при някои хора) . . . 105
. . . . . . Как да разиграем картата със загуба на тегло . . . 106
. . . . . . Следвайте трите заповеди . . . 107
. . . . . . Свалянето на тегло: не е чак толкова страшно . . . 107
. . . . . . Уравнението за сваляне на теглото . . . 108
. . . . . . . . . Вземете вашият половин килограм мазнини . . . 109
. . . . . . Колко е достатъчно? . . . 112
. . . . . . Наздраве и на вас! . . . 114
. . . . . . Вечеря навън с диабет . . . 115
. . . . . . . . . Да намерим скритите съкровища в бързата закуска . . . 115
. . . . . . Открийте веригите ресторанти със сядане . . . 116
. . . Глава 7. Време е за лекарства . . . 119
. . . . . . Да си спомним основните неща за диабет тип 2 . . . 120
. . . . . . Лечение? За мен? Я, забрави за това! . . . 121
. . . . . . Добре дошли в чудния свят на лекарствата . . . 122
. . . . . . Никога не забравяйте да си вземете лекарството . . . 122
. . . . . . Няма магически куршум . . . 124
. . . . . . Вашият фармацевт е вашият нов най-добър приятел! . . . 124
. . . . . . Закупени онлайн лекарства? Това не е добра идея . . . 125
. . . . . . Как да пазарувате безопасно чрез интернет . . . 126
. . . . . . Какъв е вашият проблем? . . . 126
. . . . . . Възхвала на сулфанилуреите . . . 128
. . . . . . Недостатъкът . . . 129
. . . . . . Кога и как да го приемаме . . . 129
. . . . . . Голямата работа . . . 130
. . . . . . Добър ли е метформинът? . . . 130
. . . . . . . . . Недостатъкът . . . 131
. . . . . . . . . Кое лекарство да изберем и как да го приемаме . . . 132
. . . . . . Алфа-глюкозидни инхибитори (AGI) . . . 132
. . . . . . . . . Колко са добри? . . . 132
. . . . . . . . . Недостатък . . . 132
. . . . . . . . . Кое лекарство да пием и как . . . 133
. . . . . . Под подозрение: тиазолидинедиони . . . 133
. . . . . . . . . Допълнителен бонус . . . 133
. . . . . . . . . Недостатъкът . . . 134
. . . . . . . . . Кое хапче да изберем и как да го вземаме . . . 135
. . . . . . Пълна бъркотия при меглитинидите . . . 135
. . . . . . . . . Колко са добри? . . . 136
. . . . . . Да ви представим инкретините . . . 136
. . . . . . . . . Недостатък . . . 138
. . . . . . Да изберем правилното лекарство . . . 138
. . . . . . . . . Комбиниране на хапчета . . . 139
. . . . . . . . . Две хапчета в едно . . . 139
. . . Глава 8. След хапчетата: инсулин . . . 141
. . . . . . Какво точно е инсулинът и защо не може да бъде под формата на хапче? . . . 142
. . . . . . . . . Малко химия . . . 142
. . . . . . Защо с игли? . . . 143
. . . . . . Добре, от колко инсулин се нуждая аз? . . . 144
. . . . . . . . . Каква е моята доза? . . . 145
. . . . . . Да преодолеем фобията от иглите . . . 145
. . . . . . Подготовка за инжекция . . . 147
. . . . . . Не си внушавайте, че сте „възглавничка за карфици“ . . . 148
. . . . . . . . . Как да изберем правилното място за инжектиране . . . 148
. . . . . . Да извършим инжектирането . . . 149
. . . . . . Дълъг, къс, среден, висок… — как да изберем правилния инсулин . . . 150
. . . . . . . . . Бързодействащ инсулин: Дайте ми моя инсулин и ми го дайте веднага! . . . 152
. . . . . . . . . Краткодействащ или регулярен инсулин: предсказуем и досаден, но ефективен . . . 153
. . . . . . . . . Среднодействащ инсулин: Не препалено топло, не препалено студено . . . 154
. . . . . . . . . Дългодействащ инсулин: за дълги разстояния . . . 154
. . . . . . . . . Предварително смесени инсулини: малко от този, малко от онзи . . . 155
. . . . . . Инсулинов барман: инсулинови коктейли . . . 156
. . . . . . Връзка между типа и времето за приемане на инсулина и нивата на кръвната захар . . . 157
. . . . . . Инхалиран инсулин: все още не сме готови за праймтайма! . . . 159
. . . . . . Дръжте ме здраво! Интензивна инсулинова терапия . . . 159
. . . . . . Колко дълго можете да живеете? Много, ако избягвате хипогликемията и се справяте с нея . . . 160
. . . . . . Въглехидратите са ваши приятели . . . 161
. . . Глава 9. Инсулин през цялото време: външни инсулинови помпи . . . 163
. . . . . . Историята на инсулиновите помпи . . . 164
. . . . . . Извадете вашия калкулатор . . . 165
. . . . . . Основни характеристики на помпичката . . . 166
. . . . . . . . . Как да откриете вашата помпичка . . . 166
. . . . . . . . . Свързване на наблюдението с вливането . . . 167
. . . . . . Кой е най-добрият инсулин? . . . 168
. . . . . . . . . Грижа за помпичката . . . 169
. . . . . . Разбиване на митовете за помпата . . . 169
. . . . . . . . . Тогава защо се притесняваме? . . . 171
. . . . . . Как да живеем с помпа . . . 172
. . . . . . . . . Добро решение ли е ползването на помпа? . . . 173
. . . . . . Изкуството да се пресмятат въглехидрати . . . 174
. . . Глава 10. Алтернативните родходи . . . 177
. . . . . . Добре дошли в света на ДАМ . . . 178
. . . . . . Какво трябва да знаете за ДАМ . . . 180
. . . . . . . . . Намиране на алтернативен лечител . . . 181
. . . . . . Храна в хапче . . . 181
. . . . . . . . . Свободни радикали и други гадни неща . . . 182
. . . . . . . . . Витамин Е . . . 183
. . . . . . . . . Магнезий . . . 184
. . . . . . . . . Хром . . . 184
. . . . . . . . . Една хранителна добавка, за която никога не сте чували: ванадий . . . 186
. . . . . . . . . L-карнитин . . . 186
. . . . . . . . . Алфа-липоева киселина . . . 186
. . . . . . Рибено масло . . . 187
. . . . . . Копнеж към билките . . . 188
. . . . . . Билкови лекарства и диабет . . . 189
. . . . . . За карфиците и иглите: акупунктура . . . 191
. . . . . . Да видим какво е биологична обратна връзка . . . 192
. . . . . . Отпускане с масаж . . . 193
Част 3. Как да живеем с диабет всеки ден . . . 195
. . . Глава 11. Как да наблюдавате своите нива . . . 197
. . . . . . Преди да има измервателни устройства . . . 198
. . . . . . Малко история . . . 198
. . . . . . . . . Той работи, наистина работи! . . . 199
. . . . . . Да се тествам или не… това е въпросът . . . 200
. . . . . . . . . Защо не трябва да се тествате? . . . 201
. . . . . . Уред, уред, кой има уред? . . . 202
. . . . . . . . . Непрекъснато действащи или ръчно задействани . . . 202
. . . . . . Тогава кой е най-добрият? . . . 203
. . . . . . Тестване без игли . . . 205
. . . . . . Къде искате да правите измерването днес? . . . 206
. . . . . . Използвайте ги правилно! . . . 207
. . . . . . Кога да правите измерване . . . 208
. . . . . . Как да правим теста . . . 209
. . . . . . В търсене на точното ниво . . . 210
. . . . . . Проследяване на резултатите . . . 210
. . . . . . Грижата и захранването на вашия глюкомер . . . 211
. . . . . . Тестване в кабинета на доктора . . . 212
. . . . . . Няма място за криене: тестване за гликиран хемоглобин . . . 212
. . . . . . . . . Тест за фруктозамин . . . 214
. . . . . . . . . Тест за кетони . . . 215
. . . . . . Ранно откриване на бъбречна болест: тикроалбуминов тест . . . 215
. . . Глава 12. Три важни предпоставки: стрес, сън и болест . . . 217
. . . . . . Стресът: добрият, лошият и грозният . . . 217
. . . . . . Какво изпитва тялото ви под стрес . . . 219
. . . . . . Диабет и стрес: връзката . . . 220
. . . . . . Да се преборим със стреса . . . 221
. . . . . . Научете се да дишате правилно . . . 222
. . . . . . Как да отстраните стреса си . . . 223
. . . . . . . . . Представете си, че сте на плажа… . . . 224
. . . . . . . . . Прогресивна мускулна релаксация . . . 225
. . . . . . . . . Йога и диабет . . . 225
. . . . . . . . . Променете отношението си към света . . . 226
. . . . . . Как да стигнете до „нани-на“ . . . 227
. . . . . . Да се наспим добре . . . 230
. . . . . . Грижи, когато сте болен . . . 232
. . . Глава 13. Как стои въпросът със секса? . . . 235
. . . . . . Да започнем с мъжете . . . 236
. . . . . . Причината може да не е във вашия диабет . . . 238
. . . . . . Малкото синьо хапче . . . 240
. . . . . . Освен хапчета . . . 243
. . . . . . Сексуална дисфункция: жените също се разболяват, повярвайте . . . 244
. . . . . . Справянето с проблема: няколко възможности . . . 246
. . . . . . След медицинската намеса . . . 248
. . . Глава 14. Непланираното майчинство (или когато едно дете ще си има дете) . . . 251
. . . . . . След като установите, че сте бременна: факти за бременността и диабета . . . 252
. . . . . . Предпазване от непланирана бременност . . . 252
. . . . . . Да разберем рисковете . . . 254
. . . . . . Инсулинова резистентност . . . 255
. . . . . . Планирайте вашата бременност . . . 256
. . . . . . Централизиране на грижата . . . 256
. . . . . . Започвайте! . . . 258
. . . . . . Когато тестът за бременност посинее . . . 259
. . . . . . Ядете за двама . . . 262
. . . . . . Останалата част от вашата диета през бременността . . . 263
. . . . . . Упражнения за двама . . . 263
. . . . . . Когато дойде време за раждане на бебето . . . 264
. . . . . . Ето го и момента! . . . 265
. . . . . . След раждането . . . 266
. . . Глава 15. Когато сте на работа . . . 267
. . . . . . С диабет на работа: трябва да знаете правата си . . . 268
. . . . . . Американци с удостоверение за инвалидност: какво значи това за вас . . . 269
. . . . . . . . . Диабетът недъг ли е? . . . 272
. . . . . . . . . Ако подозирате дискриминация . . . 272
. . . . . . Други защити на работното място . . . 273
. . . . . . Да кажем или да не кажем . . . 273
. . . . . . С диабет на работа . . . 275
Част 4. Избягване на усложнения . . . 277
. . . Глава 16. Вашето сърце при диабет . . . 279
. . . . . . Много хора не са запознати с риска от сърдечни увреждания . . . 280
. . . . . . Да започнем с основното . . . 281
. . . . . . Информация за сърдечно-съдовите заболявания . . . 281
. . . . . . Диабет и сърдечно-съдово заболяване: каква е връзката? . . . 283
. . . . . . Доколко можете да свалите кръвното налягане . . . 284
. . . . . . Как да свалим стойностите . . . 286
. . . . . . Лекарства за сваляне на кръвното налягане . . . 287
. . . . . . За холестерола и другите кръвни липиди . . . 290
. . . . . . Холестеролът в цифри . . . 291
. . . . . . Как да стигнем до целта . . . 292
. . . . . . Я да ги видим тези статини . . . 294
. . . . . . Освен статини . . . 294
. . . . . . Вземете един аспирин и ми се обадете на сутринта . . . 296
. . . Глава 17. Внимавайте с очите и се грижете за тях . . . 299
. . . . . . Р като ретинопатия . . . 300
. . . . . . Три типа ретинопатия . . . 302
. . . . . . Един грам предпазване . . . 303
. . . . . . Проверовъчни прегледи . . . 305
. . . . . . Лечение на диабетна ретинопатия . . . 306
. . . . . . Лазерна хирургия . . . 307
. . . . . . Фокална хирургия . . . 307
. . . . . . Витректомия: сериозна хирургия . . . 309
. . . . . . Други състояния на окото: . . . 309
. . . Глава 18. Вашите бъбреци: скритите съкровища, които трябва да пазим . . . 311
. . . . . . Вашите бъбреци: без диабет . . . 312
. . . . . . Вашите бъбреци: с диабет . . . 313
. . . . . . Как да познаем бъбречната болест . . . 315
. . . . . . Справяне с диабетна нефропатия . . . 317
. . . . . . Когато бъбрекът откаже да работи . . . 318
. . . . . . Хемодиализа — изкуствен бъбрек . . . 319
. . . . . . Време е за нов бъбрек . . . 321
. . . . . . Инфекции на пикочния тракт . . . 322
. . . Глава 19. Как да намерите своя път сред дебрите на диабетната невропатия . . . 325
. . . . . . Диабетна невропатия . . . 326
. . . . . . Да разберем какво представлява нервната система . . . 327
. . . . . . Невропатия с друго име . . . 328
. . . . . . Специфични форми на невропатия . . . 329
. . . . . . Диагноза диабетна невропатия . . . 333
. . . . . . Ох! Но това боли! . . . 334
. . . . . . Третиране на проблема . . . 336
. . . Глава 20. Да се фокусираме върху крайниците . . . 339
. . . . . . Фокусиране върху краката . . . 340
. . . . . . Пазете краката си здрави . . . 340
. . . . . . Ранно откриване на проблемите с краката . . . 343
. . . . . . Лечение на язви на краката . . . 343
. . . . . . Грижа за зъбите . . . 345
. . . . . . Поддържане на красива (и здрава) кожа . . . 346
Част 5. Поглед в бъдещето . . . 349
. . . Глава 21. Изследвания, насочени към бъдещето: клинични опити . . . 351
. . . . . . Клинични опити: как се правят изследванията днес . . . 352
. . . . . . Вие и клиничните изследвания . . . 353
. . . . . . Зад риториката на клиничните опити . . . 354
. . . . . . Как да се включите в клинични опити . . . 355
. . . Глава 22. Какво ни очаква в бъдеще? . . . 359
. . . . . . Да започнем от върха: нови инсулини . . . 359
. . . . . . Освен инсулина . . . 361
. . . . . . П означава постоянно: Имплантирани инсулинови помпички . . . 362
. . . . . . Възможности за излекуване . . . 363
. . . . . . Как да се справим с усложненията . . . 366